60歳からの登山教室 募集について
長野県山岳総合センター主催で「60歳からの登山教室」を開催します。
1泊2日の講習会では、安全に楽しく登山を行えるよう、自分の体力を測定し、
どのくらいの体力を使って登山を行っているのかを測定します。
3回予定している講習会のうち、続きを読む
JTRC発のインターバル速歩が、2015年2月22日付のThe New York Timesに掲載されました。早歩きとゆっくり歩きを数分ずつ交互に繰り返す「インターバル速歩」は、持久力、筋力を高め、生活習慣病の症状を改善すること、さらに、フィールドで容易に実施でき、長期間の定着率と効果が保証される運動法として紹介されました。
詳しくは電子版の記事をご覧下さ...