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てくてく通信 Vol.112 2020.8.1発行

松本市いきいき健康ひろばの、月1回発行のレポートです。

202008てくてく通信Vol112.pdf

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夏季休暇のご案内

誠に勝手ながら、下記期間中夏季休暇をいただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、なにとぞご了承の程よろしくお願い申し上げます。


◆ 夏季休暇 ◆
2020年8月13日(木)~16日(日)

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NHKラジオ深夜便8月号に”メリハリ歩き”が紹介されました。

ラジオ深夜便.jpgラジオ深夜便8月号(2020年7月18日発売)の、放送ベストセレクションのコーナーで、インターバル速歩(メリハリ歩き)が紹介されました。
ぜひ、ご覧ください。
また、巻末の読者プレゼントでは、能勢先生の著書『インターバル速歩で健康になる!』(宝島社)が、5名の応募者にプレゼントされるとの事。
ご希望の方は、応募してみてはいかがでしょうか?
応募詳細はご自身で、ご確認ください。

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医師が教える10歳若返る2テンポウォーキング(学研プラス)能勢博(著)

「1日1万歩」「脂肪が燃えるのは30分以上」は必要なし! 2テンポウォーキング.jpg   
9000人の実験データから判明した一番効率よい歩き方とは?!
歩き方を少し変えるだけ、短時間で、即実践できるメソッドを教えます。
肥満解消、血糖値、血圧の数値改善など効果も実証ずみ。

著者: 能勢 博
発売日: 2020年07月28日
出版社: 学研プラス
定価: 本体1,200円(税別)

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てくてく通信 Vol.111 2020.7.1発行

松本市いきいき健康ひろばの、月1回発行のレポートです。
202007てくてく通信Vol111.pdf

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